هل تستخدم الطّعام كوسيلةٍ لتحسين المزاج أو تخفيف الشّعور بالتّوتّر؟ تساعدك هذه النّصائح لإيقاف اﻷكل العاطفيّ، والتّصدّي للرّغبة الملحّة إليه. تعرّف على دوافعك وجد طرقًا مرضيةً لإشباع حوائجك العاطفيّة.

دائمًا ما نشكو من التَّوتُّر أو الإجهاد، سواء في فترة الامتحانات أثناء الدراسة، أو بعد مرور وقتٍ عصيبٍ في العمل، أو فقط نشعر بالعجلةِ في فعل كلِّ شيء. فهل يمكن أنْ يُؤثِّر هذا التوتر على صحّةِ قلوبنا؟ هل يمكن أنْ نُوجِّه أصابعَ الاتِّهام نحو التوتر في ارتفاع ضغط الدَّم؟