ما هو إيذاء النفس؟
إيذاء النفس (بالإنجليزيَّة: Self harm)، أو إلحاق الأذى بالنفس، هو عندما يؤذي الشخص جسده عن عمد. قد تكون الإصابة طفيفة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون شديدة، وقد تترك ندوبًا دائمة أو تسبب مشاكل صحيّة خطيرة. وفيما يلي بعض الأمثلة:
- جرح الشخص لنفسه (مثل استخدام شفرة حلاقة أو سكين أو أداة حادة أخرى لإحداث قطع في الجسم).
- ضرب الشخص لنفسه أو ضرب الأشياء (مثل الجدار).
- حرق الشخص لنفسه بالسجائر أو أعواد الثقاب أو الشموع.
- شد الشعر بعنف.
- إدخال الأشياء في فتحات الجسم.
- كسر الشخص عظامه أو إحداث كدمات في جسده.
لا يُعتبر إيذاء النفس اضطرابًا عقليًّا. فهو سلوك أو طريقة غير صحيّة للتعامل مع المشاعر القوية. ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم يعانون من اضطراب عقلي.
في أغلب الأحيان، فإن الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم لا يقصدون التخلص من حياتهم، لكنهم أكثر عرضة لمحاولة الانتحار إذا لم يتلقوا المساعدة.
لماذا يؤذي الأشخاص أنفسهم؟
هناك أسباب مختلفة لإيذاء الشخص لنفسه. فهو غالبًا ما يجد صعوبة في مواجهة مشاعره والتعامل معها. يميل الأفراد لإيذاء أنفسهم عندما يحاولون فعل الآتي:
- الشعور بشىء قوي، حيث يشعرون بالفراغ أو فقدان الإحساس داخلهم.
- كبح الذكريات المُزعجة.
- إظهار أنهم بحاجة إلى المساعدة.
- إطلاق العنان للمشاعر القويّة التي تطغى عليهم، مثل الغضب أو الوحدة أو اليأس.
- معاقبة أنفسهم، الشعور بالذنب
- الشعور بالسيطرة.
من المُعرّض لخطر إيذاء النفس؟
هناك أشخاص من جميع الأعمار يؤذون أنفسهم، ولكن عادةً ما تبدأ المشكلة في سن المراهقة أو في سن المراهقة المُبكِرّة. يُعتبر إيذاء النفس أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تعرّضوا لإيذاء أو تعرّضوا لصدمة في الطفولة. أو من يعانون من الاضطرابات النفسيّة مثل: الاكتئاب، اضطرابات الأكل، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطرابات شخصيّة معينة مثل اضطراب الشخصية الحديّة ( البوردرلاين)، تعاطي المخدرات أو الكحول، الذين لديهم أصدقاء يؤذون أنفسهم، من لديهم فقدان احترام الذات.
ما هي علامات إيذاء النفس؟
تتضمن العلامات التي تدل على أن الشخص يؤذي نفسه ما يلي:
- وجود جروح أو كدمات أو ندوب متكررة.
- ارتداء أكمام طويلة أو بنطلون حتى في الطقس الحار.
- اختلاق أعذار بشأن الإصابات.
- استخدام أدوات حادة دون سبب واضح.
كيف يمكنني مساعدة شخص يؤذي نفسه؟
إذا كان لديك شخص تعرفه يؤذي نفسه، فمن المهم ألا تكون مسرعًا في إصدار الحكم عليه. دع هذا الشخص يعرف أنك تريد مساعدته. إذا كان طفلًا أو مراهقًا ، فانصحه بالتحدث إلى شخص بالغ موثوق به. إذا لم يفعل ذلك، فتحدث بنفسك مع شخص بالغ موثوق به. إذا كان الشخص الذي يؤذي نفسه شخص بالغ، فاقترح استشارة مراكز للصحة العقليّة.
ما هو علاج إيذاء النفس؟
لا توجد أدوية لعلاج السلوكيّات المؤذيّة. ولكن هناك أدوية لعلاج أي اضطرابات نفسيّة قد يُعانِي منها الشخص، مثل القلق والاكتئاب. بالإضافة للعلاج السلوكي حسب كل حالة وقد يؤدي علاج الاضطراب العقليّ إلى تقليل الرغبة في إيذاء النفس.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استشارة طبيب الصحة العقليّة وتلقي العلاج قد يساعد المريض من خلال تعليمه اكتساب الآتي:
- مهارات حل المشاكل.
- طرق جديدة للتعامل مع المشاعر القويّة.
- مهارات تكوين علاقات أفضل.
- طرق تعزيز احترام الذات.
إذا كانت المشكلة كبيرة، فقد يحتاج الشخص إلى علاج مكثف داخل مستشفى للأمراض النفسيّة أو من خلال برنامج يومي للصحة العقليّة.
