أحيانًا ليس من السَهلِ علينا أن نسمع كلمة «لا»، تلك الكلمة التي تنزل علينا كنزولِ الصاعقة فتحرق كل ما نَشعر به في التو واللحظة، ويرافقُ العواصفَ الأمطارُ فيتسربُ الماءُ داخل عقولنا؛ ليصنع سيمفونية من تساقطٍ مستمرٍ لكلمات مثل: <>؛ مدمرةً بذاك شعورنا الصحيّ بالغضب والانفعال، بل والتفهم، واحترام حرية الآخرين في التعبير عن مشاعرهم، وألا نأخذها على منحنى شخصيّ عندما نسمعها مرة أخرى، فهى قطعًا لا تعني نهاية العالم! بل قد يكون أحد معانيها: أن تتوقف، أو ربما تُحاول في وقتٍ آخر، أو عليك أن تنسى الموضوع برمته أو أو أو، ومهما كان معناها، فبالتأكيد إن عملية النضج من وراء هذه الكلمة ليس سهلاً، ويبقى السؤال الحقيقيّ: ماهو السبب الحقيقي خلف خوفنا من هذه الكلمة؟

إن إدراكنا ووعينا بموتنا يمكن أن يكون تجربةً تحرُّرية وصحوة لنا يمكنها -على نحو لا يخلو من المفارقة- أن تشجعنا على العيش بشكل أصيل وكامل لأول مرة. فكيف ذلك؟

هل يُمكن للأقلّيّة تغييرَ رأي الأغلبيّة؟ لنُلقِ نظرةً على حركة النّساء لاكتساب الحق في الانتخاب في بداية القرن العشرين بالولايات المتّحدة الأمريكيّة. ففي يومٍ من الأيام كانتْ فكرةُ انتخاب النّساء مُهمّشةً، لكن الآن نسبة تصويت النّساء أكثر من نسبة الرّجال بالانتخابات الرئاسيّة بالولايات المتّحدة الأمريكيّة. فكم عدد الأشخاص الذي تحتاجُه المجموعة لكي تتمكّنَ من تغيير وجهات النّظر السائدة؟

هل الكتابة عمّا تشعر به يساعدك في التعامل مع تأثيرات الصدمة؟ أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يكتبون عن أفكارهم ومشاعرهم بعد حدث ضاغط أو صادم أكثر عرضة للنمو ما بعد الصدمة.
في دراستنا، قمنا بالتركيز على إذا ما استمر هذا الأمر حتى لو قُدّم عبر الإنترنت. افترضنا أنّ الأشخاص في مجموعة الكتابة التعبيرية المختصّة بالمشاعر والأفكار سوف يختبرون زيادة كبيرة بشكل ملحوظ في النمو ما بعد الصدمة مقارنةً بالأشخاص في مجموعة الكتابة المُوجَّهة بعيداً عن المشاعر والأفكار، كما افترضنا أيضاً أنّ أسلوباً معيناً من الكتابة سيؤثر في نتائج الدراسة.

نحاول جميعًا فهم أزمة فيروس كورونا المستجد (COVID-19) في هذه الأوقات المثيرة للأعصاب. يقدم الخبراء نصائح رائعة عن كيفية العناية بنفسك، وحماية عائلتك، والتحدث مع أطفالك عما يحدث. وننصحك باستغلال هذه المعلومات القيمة.

قد تتعجب لدى سماع من ينتقد ضحية ما، وتصفه بأشنع الصفات، وتشعر بالأفضلية لأنك لست مثله. تمهل قليلاً فربما تقع أنت في الخطأ ذاته.

نحنُ لا نعيشُ وحدنا في هذه الحياة، وفي كل مرحلة من مراحل حياتنا، يجبُ علينا أن نلتزم بمسؤولياتنا تجاه مَن هم حولنا من بشر، وأن

بحثٌ جديد عن هَوَسُ العظمة وتأثير بحيرة ووبيجون.