علم نفس

هل الكتابة عن مشاعرك تساعد في تعاملك مع الصدمة؟
سيكولوجي
منة طارق

هل الكتابة عن مشاعرك تساعد في تعاملك مع الصدمة؟

هل الكتابة عمّا تشعر به يساعدك في التعامل مع تأثيرات الصدمة؟ أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يكتبون عن أفكارهم ومشاعرهم بعد حدث ضاغط أو صادم أكثر عرضة للنمو ما بعد الصدمة.
في دراستنا، قمنا بالتركيز على إذا ما استمر هذا الأمر حتى لو قُدّم عبر الإنترنت. افترضنا أنّ الأشخاص في مجموعة الكتابة التعبيرية المختصّة بالمشاعر والأفكار سوف يختبرون زيادة كبيرة بشكل ملحوظ في النمو ما بعد الصدمة مقارنةً بالأشخاص في مجموعة الكتابة المُوجَّهة بعيداً عن المشاعر والأفكار، كما افترضنا أيضاً أنّ أسلوباً معيناً من الكتابة سيؤثر في نتائج الدراسة.

المزيد »
قصص العائلة تساعد على التأقلم في الأزمات
سيكولوجي
أمنية عادل

كيف تساعدنا قصص العائلة على التأقلم في الأزمات

نحاول جميعًا فهم أزمة فيروس كورونا المستجد (COVID-19) في هذه الأوقات المثيرة للأعصاب. يقدم الخبراء نصائح رائعة عن كيفية العناية بنفسك، وحماية عائلتك، والتحدث مع أطفالك عما يحدث. وننصحك باستغلال هذه المعلومات القيمة.

المزيد »
طب نفسي
أفنان سمير

خرافات أم حقيقة؟!

هل تساءلت يومًا عن الإعلانات والتطبيقات التي تهتم بالعقل البشري وكيف يتلقى المعلومة؟ قد تعتقد أن لدى كثير من الناس معلومات كافية حول الأمر. ولكن طبقًا لدراسة جديدة فإن لدى كثيرٍ من العامة والمُعلمين والمتخصصين في علم الأعصاب تصورات ومفاهيم خاطئة…

المزيد »
طب نفسي
Marwan

من السهل إنشاء ذكريات زائفة

«الذاكرة شيءٌ معقّد، ذات صلة بالحقيقة ولكن ليست توأمًا لها»
كانت الروائية (باربرا كينجزولفر-Barbara Kingsolver) على دراية بأحدث التغيرات في (علم الإدراك-cognitive science) عندما كتبت هذه المقولة. ربما تعتقد أن ذكرياتك قد حُفرت في الصخر، في حين أنه يمكن التلاعب بالذاكرة بسهولة مدهشة، بواسطة أشياء مذهلة.

المزيد »
طب نفسي
Enas

تمييز العقلية الانتحارية

ينتحر أحدهم مُخلفًا وراءه موجة من التساؤلات المؤلمة للأقارب والأصدقاء: «ما الذي دفعه لذلك؟» أو «لماذا لم يطلب المساعدة؟»، أما أشدهم إيلامًا فيكون «هل كان هناك ما يمكن فعله لمنع ذلك ؟!». يميل العازمون على الانتحار إلى إخفاء نواياهم، وإنكار وقوعهم تحت سيطرة أفكارهم الانتحارية، مما يُصعّب من مهمة تبيّن الإشارات التحذيرية حتى على المختصين أنفسهم، مما حَدى بالخبراء إلى البحث عن إشارة واضحة وصريحة لتعرض الشخص لخطر الانتحار.

المزيد »
سيكولوجي
Marwan

فوبيا الارتباط العاطفي

نحنُ لا نعيشُ وحدنا في هذه الحياة، وفي كل مرحلة من مراحل حياتنا، يجبُ علينا أن نلتزم بمسؤولياتنا تجاه مَن هم حولنا من بشر، وأن

المزيد »
سيكولوجي
Mahmoud-Ibrahim

التنظيم الانفعالي والتأثير الإيجابي للكتابة

تعمل العواطف (الانفعالات) عمل البوصلة في بيئة كل شخص، تارة تشير إلى ما قد يُهدّد صفاء ذهنك ويجلب لك الحزن وتارة تشير إلى ما قد يُشعرك بالسعادة. وهذه البوصلة، في أغلب الأحيان، تكون غير معصومة من الخطأ، فمن السهل نسبيًا أن توجهك إلى الاتجاه / الفعل الخاطئ فينتهي بك الأمر حينها تتجنُّب موقف أو شخص ما، مما قد يسبب تراكم للضعوط والتي بدورها قد تسبب إختلال في التنظيم العاطفي للفرد على المدى البعيد. وتعد الكتابة إحدى وسائل المواجهة الفعّالة التي بإمكان الجميع استخدامها كوسيلة علاجية من الضغوط.

المزيد »

تواصل معنا

«الباحثون المصريون» هي مبادرة علمية تطوعية تم تدشينها في 4/8/2014، بهدف إثراء المحتوى العلمي العربي، وتسهيل نقل المواد والأخبار العلمية للمهتمين بها من المصريين والعرب،

تابعنا على منصات التواصل الإجتماعي